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"Levez-vous, pour vous-même. Levez-vous pour votre équipe. Levez-vous pour être un gagnant, levez-vous, car c'est un nouveau jour. Il est temps de se lever et de briller".
~Vanessa La Mothe

VLM Wellness est fier d'avoir remporté les Health, Beauty and Wellness Awards 2025 !

Merci au magazine LUXlife

À PROPOS

Bonjour et bienvenue!

Je suis Vanessa La Mothe, une instructrice de fitness expérimentée de niveau 4 EQF basée à Stockholm en Suède. Je parle couramment le suédois et l'anglais, ce qui favorise un environnement de formation inclusif et efficace. Je suis spécialisée dans les entraînements de groupe (en particulier l'aquaforme) avec lesquels je travaille professionnellement depuis 2010. L'entraînement et la discipline font partie de ma vie depuis que je suis jeune, puisque j'ai eu l'honneur de prendre des cours d'escrime avec l'olympien hongrois ; Béla Rerrich.

J'ai une formation formelle en danse et maintenant je suis également un entraîneur personnel international agréé. Depuis 2010, je travaille à Vattenhuset à Stockholm, où j'enseigne des cours d'aquaforme et de bébé nageur sur une base hebdomadaire.

Parallèlement à mon emploi, je suis également ravi de m'aventurer dans le monde de la pige, en particulier pendant les mois d'été, ce qui m'offre des opportunités de voyager et de partager mon expertise.

Je suis apte à diriger des cours en grand groupe, mais je peux également proposer une formation plus ciblée si vous ou votre équipe avez des objectifs plus spécifiques. Que vous soyez une entreprise cherchant à offrir à vos invités une expérience de remise en forme de haute qualité, une équipe sportive visant un avantage concurrentiel ou une équipe de bureau, cherchant à améliorer votre communication et votre bien-être ou peut-être juste VOUS seul cherchant à passer au niveau supérieur, mon ambition est pour faciliter votre cheminement vers votre objectif unique.

En tant que leader, je suis patient, avec une endurance qui peut vous aider et vous aider à traverser les moments de faiblesse.

Aquafitness

Je peux être embauché pour donner des cours d'entraînement en groupe dans votre piscine commerciale ou vous entraîner exclusivement dans votre piscine privée.

Séances en plein air

Entraînement de groupe ou entraînement personnel à l'extérieur.

Force et conditionnement, avec entraîneur personnel

Je peux offrir une formation personnelle de qualité en adaptant un programme juste pour vous. Je peux vous proposer un emplacement au cœur de la ville de Stockholm ou vous entraîner dans le confort de votre foyer si vous êtes équipé de votre propre salle de sport à domicile.

Bienfaits de l'Aquafitness

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous décidons de faire de l'exercice dans l'eau. C'est un gagnant-gagnant. N'oublions pas à quel point il peut être merveilleux de bouger en musique et de vivre la dynamique de l'apesanteur combinée à la résistance de l'eau. Personne n'est exclu car j'ai une expérience supplémentaire de travail dans la piscine avec des femmes enceintes ainsi que des personnes handicapées. En plus d'animer au quotidien des groupes d'aquagym, j'ai auparavant collaboré avec des acteurs suédois : Babygruppen "The Baby Group" où j'animais de l'aquagym pour femmes enceintes, le Neuroförbundet (anciennement NHR) et l'Association nationale pour la santé sociale et mentale ( RSMH), où j'ai également animé des groupes dans l'eau. Je collabore actuellement avec une organisation suédoise connue sous le nom de "Personskadeförbundet RTP" où je propose des cours d'aquagym dans le but de promouvoir la rééducation et la mobilité.

Avantages de l'entraînement en plein air

L'entraînement en plein air ouvre une variété de possibilités. Par exemple, nous pouvons nous entraîner sur différents terrains. Un autre avantage de l'entraînement à l'extérieur est que nous avons un espace illimité pour nous déplacer librement. (Plus d'informations à venir)